網(wǎng)球健身運動
 
打網(wǎng)球會令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗?看看職業(yè)網(wǎng)球運動員的身材你就會發(fā)現(xiàn)：男選手幾乎都不錯，女選手則普遍不太妙(也許是我的審美眼光太老土!) 。因此，漂亮美眉這種擔(dān)心也不是沒道理的 。不過只要注意以下幾點，打網(wǎng)球完全可以成為有助于美眉保持體型的健身運動 。
 
最重要是心態(tài) 。
 
不要當(dāng)自己是職業(yè)運動員，見了誰都想贏 。這點對美眉來說比較容易做到 。既然網(wǎng)球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒 ?？傊?，只要學(xué)會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了 。其次是掌握正確的動作要領(lǐng)，這是省力的關(guān)鍵 。很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動，其實這是誤解 。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去 。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢! 還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力 。其實現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質(zhì)太差，需要趕緊加強鍛煉 。要掌握正確的動作，最好是在初學(xué)時就找個專業(yè)教練，多加練習(xí) 。一旦練成后，美眉們就可以在球場上盡展魅力了 。試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節(jié)奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了?! 第三點就是要找一件好的兵器 ?，F(xiàn)在市場上有很多專為女士設(shè)計的球拍 。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成"大壯" 。
 
注意到以上三點后，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會令自己的體型走樣了 。如果你有條件的話，還可以嘗試第四點：盡量找球打得比較好的朋友陪你玩 。你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性 。如果你的對手非常有經(jīng)驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì) 。此外，網(wǎng)球運動受傷怎么處理？方法可閱讀：網(wǎng)球運動受傷怎么處理？

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