中跑能夠幫你打造完美的生理曲線人在水中活動(dòng)的受阻感是在空氣中的800多倍 ， 水的散熱性也遠(yuǎn)大于空氣 ， 是空氣的28倍多 。若完成同樣的動(dòng)作 ， 人在水中比在陸地上要多用6倍以上的力氣 ， 消耗的熱量也是在陸地上的3倍多 。
因此 ， 水中跑能大大促進(jìn)人體新陳代謝 ， 加快體內(nèi)糖原分解 ， 防止脂肪過(guò)分堆積 ， 同時(shí)能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化吸收 。
由于水中跑還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、減輕疲勞 ， 所以對(duì)預(yù)防神經(jīng)衰弱、改善腦部血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化也很有效果 。另外 ， 水流的按摩作用還能減少肌膚的松弛與老化 ， 使肌膚光潔、富有彈性 。
溫馨提示：長(zhǎng)期堅(jiān)持水中跑還可以調(diào)節(jié)人的姿勢(shì)與脊柱的生理彎曲 ， 打造完美的生理曲線 。
提醒：熱身后再進(jìn)入水中;循序漸進(jìn) ， 在水中慢跑應(yīng)控制心跳速度不超過(guò)每分鐘110～130次 ， 并與休息交替進(jìn)行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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