不同的運動項目選擇的運動鞋應(yīng)不同 。
 
快走：鞋底要有彈性，這樣可減少每走一步關(guān)節(jié)所承受的沖擊力，另外鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲，因為步行時使腳后蹬更有力，腳的彎曲程度也更大，步行時腳跟是肩負全身重量的主力，鞋跟部也要穩(wěn)定和牢固 。經(jīng)常步行，鞋的彈性會很快喪失，表面上雖然還沒有壞，但是保護作用卻不太好了，建議一年最好換一雙步行鞋 。
 
跑步：一雙好的跑步鞋是必不可少的 。挑選適合你的跑步鞋要看你的體重、腳的形狀，你跑步的方式和你是否有傷病 。買鞋之前要試穿一下，并試跑一小會，看看是不是有足夠的彈性和是否合腳 。另外鞋底要較易于彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來折彎它，彎曲最大的部分應(yīng)該在腳掌部分 。腳跟部分要合適，太大的話會使你跑步的時候不穩(wěn)定，容易損傷腳踝 。
 
跳操：可以選擇一雙多功能鞋，腳掌部的支撐好，又可以滿足少量跑跳的需要 。
 
一般來講，健身房四季恒溫，健身時會出汗，最好選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋 。每年更換運動鞋也是保護關(guān)節(jié)的好辦法 。此外，800米跑步穿什么鞋？詳情可閱讀：800米跑步穿什么鞋？

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