運(yùn)動(dòng)損傷的防患是保證一切運(yùn)動(dòng)有趣性的基礎(chǔ)，Spinning課程也不例外 。
 
Spinning安全要點(diǎn)
 
運(yùn)動(dòng)損傷的防患是保證一切運(yùn)動(dòng)有趣性的基礎(chǔ)，Spinning課程也不例外，下面是應(yīng)該遵守的要點(diǎn);
 
阻力 惟一不需要阻力的時(shí)候是熱身和緩沖階段 。要保證腳踏的節(jié)奏和前輪運(yùn)動(dòng)的控制能力;
 
沖刺所有加速動(dòng)作都需要有一定的阻力，沒有無阻力沖刺 。
 
握把位置要反復(fù)復(fù)習(xí)第一階段的握把姿勢，掌握正確的握把方式是運(yùn)動(dòng)的需要，并沒有所謂的 反握 姿勢：
 
速度 不能隨意加速蹬車速度 。
 
腳踏扣/鞋套 在Spinning運(yùn)動(dòng)中，學(xué)員是通過腳踏扣或是鞋套來帶動(dòng)車輪的轉(zhuǎn)動(dòng)，為了防止運(yùn)動(dòng)中脫落，要注意：初學(xué)者要隨時(shí)控制自己的速度;檢查鞋栓是否牢固地綁在鞋子上提醒學(xué)員在雙腳從鞋套上脫落出來時(shí)使用 安全鈕
 
強(qiáng)度 控制強(qiáng)度的同時(shí)要保證體能訓(xùn)練的進(jìn)展 。此外，最安全的跑步方法是什么？詳情可閱讀：最安全的跑步方法是什么？

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