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過去提到腦梗，大家可能會(huì)想到七八十歲的老人，但是現(xiàn)在很多四十多歲的人才已經(jīng)腦梗了。所以，從45歲開始，就要下意識(shí)地防御腦梗塞，不要讓大腦罷工。
網(wǎng)上一位網(wǎng)友分享了自己腦梗的經(jīng)歷，現(xiàn)在想起來還心有余悸。如果當(dāng)時(shí)他沒有被救，現(xiàn)在會(huì)是什么樣子？
網(wǎng)友陳先生在腦梗發(fā)作的前一天喝了很多酒。第二天起床后，他還是覺得頭疼。他以為是宿醉引起的，直到頭痛七個(gè)小時(shí)后被送進(jìn)醫(yī)院才注意到。(最佳搶救時(shí)間為發(fā)病后6小時(shí)內(nèi))
腦梗是什么感覺？是不是整個(gè)人空在墜落，好像體內(nèi)大量細(xì)胞在死亡，有一種不真實(shí)感，不知道自己的手腳在哪里，動(dòng)不了，摸不到。我覺得渾身不舒服，肌肉失控，翻來覆去睡不著，就像睡在野外的石子路上，從腳到背都難受。

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我以為過兩三天就可以回家了。結(jié)果七天了還在醫(yī)院。我發(fā)高燒，腦子不清楚。幸運(yùn)的是，我沒有腦積水，也沒有經(jīng)歷更危險(xiǎn)的事情。但是，我發(fā)現(xiàn)我有了一個(gè)不正常的變化，就是我抑郁了，家人的一個(gè)眼神一句話都讓我忍不住哭。不知道怎么就變得這么矯情，控制不住了。
直到兩周后，血壓才逐漸穩(wěn)定下來。醫(yī)生給陳先生做了手術(shù)，但這還沒有結(jié)束。他又呆了一周，然后安全出院了。
這里還沒完，接下來是漫長(zhǎng)的康復(fù)訓(xùn)練，因?yàn)槟X梗的陳老師留下了行走不便和失明的后遺癥。他走路像個(gè)機(jī)器人，緩慢，晃晃悠悠，左手抬不起來，需要喂食，眼睛不太好，視線模糊。這些都是由于血管長(zhǎng)時(shí)間缺氧造成的。
陳先生的經(jīng)歷告訴我們，腦梗的危害很大，會(huì)影響生活和身體。如果時(shí)間可以倒流，相信陳老師也不會(huì)讓這種事情發(fā)生 ?？上В磺卸冀Y(jié)束了，事情已經(jīng)發(fā)生了。有了這次慘痛的教訓(xùn)，也許以后他會(huì)更加愛惜自己的身體。

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那么，中年男性要想預(yù)防腦梗塞，在生活和飲食上應(yīng)該注意些什么呢？有什么辦法可以遠(yuǎn)離腦梗？下面給你介紹兩種對(duì)腦血管疾病有好處的“酸” 。你應(yīng)該愿意吃它們。
①ω3脂肪酸
②葉酸
要獲得足夠的omega-3脂肪酸，可以多吃深海魚，買鮮魚蒸，買魚片煎，或者做魚丸煲湯。能減少體內(nèi)炎癥細(xì)胞數(shù)量，減少體內(nèi)有害脂肪，預(yù)防癡呆癥，改善大腦功能，對(duì)中老年人大有裨益。有條件可以每天吃，非沿海地區(qū)一周吃兩次。
很多中老年人不知道葉酸對(duì)血管有多大用處。發(fā)現(xiàn)腦梗死和癡呆與Hcy水平升高有關(guān)，而葉酸可以降低Hcy水平，也就是說補(bǔ)充富含葉酸的食物(蔬菜、谷物等。)可以在一定程度上預(yù)防腦梗塞。再者，男性也會(huì)遇到更年期。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己身體的各個(gè)水平都下降了，就需要葉酸作為輔助治療，緩解煩躁、焦慮、關(guān)節(jié)痛帶來的不適。

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既然提到了食物，可能有人想問，喜歡吃豬油會(huì)堵塞腦血管嗎？
吃多吃少都會(huì)影響血管健康。喜歡吃和大量消耗豬油的人，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比其他人高，但人們并不需要因?yàn)楹ε履X梗而完全杜絕某一種食物。
合理攝入豬油可以刺激食欲，滋養(yǎng)頭發(fā)，緩解便秘，只要每天控制在合理的范圍內(nèi) 。另外，如果吃過豬油，其他動(dòng)物的內(nèi)臟和油脂也要少吃。
其實(shí)有些食物比豬油危害更大，比如酒、油炸食品、咸菜等等，也是禁忌。豬油，黃油，黃油都一樣，最好少吃。

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