吃得清淡 。
舌苔厚說(shuō)明消化功能差 。這個(gè)時(shí)候減少肉類(lèi)和脂肪類(lèi)食物的攝入，多吃容易消化的食物 。如果減肉困難，可以用魚(yú)肉、雞肉等白肉代替牛、羊、豬等紅肉 。白肉更容易消化 。另外，多吃蔬菜，每天要吃足夠的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化 。

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堅(jiān)持鍛煉 。
如果每天能堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，可以增強(qiáng)身體抵抗力，加快血液循環(huán)，對(duì)脾胃功能大有裨益 。鍛煉要講究方法，勞逸結(jié)合 。不要過(guò)度，否則你會(huì)傷到自己 。


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保持心情愉悅 。
當(dāng)你心情好的時(shí)候，你的身體在吃飯和工作的時(shí)候自然會(huì)感到輕快，脾胃也會(huì)正常工作，這對(duì)緩解舌苔厚白的癥狀非常有利 。如果經(jīng)常不開(kāi)心，就會(huì)喜出望外，郁郁寡歡，對(duì)內(nèi)臟傷害很大 。所以要注意緩解壓力，不要做工作狂 。畢竟身體是革命的本錢(qián) 。


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