面部按摩運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人的身體健康都是十分重要的 ， 下面小編來(lái)為您介紹幾種簡(jiǎn)單、省時(shí)省力的方法 。
 
第1式：發(fā)常梳兩手十指自然微屈成爪形 ， 從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā) ， 反復(fù)做36次 。能防治高血壓、頭暈頭痛 ， 提高智力 。
 
第2式：目常運(yùn)兩眼睜開(kāi) ， 眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動(dòng)18次 ， 再向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)18次 。能防治眼病 ， 提高視力 。
 
第3式：面常浴兩眼輕閉 ， 先將兩手掌前后搓動(dòng)24次 ， 隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額 ， 又向兩側(cè)分開(kāi)按摩到太陽(yáng)穴 ， 再向下按摩到下頜 ， 反復(fù)浴面18次 ， 最后兩眼睜開(kāi) 。能防治面部瘡癤 ， 消皺美容 。
 
第4式：鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上 ， 輕輕地揉按48次 。能防治感冒、鼻炎 。
 
第5式：齒常叩先叩上下門牙48次 ， 后叩兩側(cè)大牙48次 ， 叩的力量不宜太大 ， 以輕輕作響為度 。能防治牙病 ， 提高智力 。
 
第6式：舌常攪口唇輕閉 ， 先將舌頭放在牙齒外面 ， 嘴唇里面 ， 按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚵剞D(zhuǎn)動(dòng) ， 各做9次 。能防治牙周炎 ， 提高語(yǔ)言能力 ， 增加唾液 。
 
第7式：津常咽當(dāng)口腔中唾液較多時(shí) ， 要分三次 ， 用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部 。能防治口腔炎 ， 幫助食物消化吸收 。
 
第8式：耳常彈口腔微閉 ， 將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道 ， 十個(gè)手指放在后腦部 ， 用示指指面壓在中指指背上 ， 輕輕地滑彈后腦部24次 ， 可聽(tīng)到咚咚響聲 ?？煞乐味?nbsp;， 提高聽(tīng)力 。
 
第9式：頭常抬頭部由前向后慢慢抬起 ， 反復(fù)做24次 。能防治頸椎病、頭暈頭痛 。此外 ， 瘦臉瑜伽鍛煉舌頭面部緊致 ， 方法可閱讀：瘦臉瑜伽鍛煉舌頭面部緊致

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