在選擇“能起到預(yù)防甲流作用的運(yùn)動(dòng)”中 ， 跑步、爬山、健身操位居前三位 ， 騎自行車(chē)、球類(lèi)則緊隨其后 。
 
調(diào)查顯示 ， 有33.42%的網(wǎng)友認(rèn)為跑步最能防流感 。有13.72%的網(wǎng)友選擇了爬山 ， 有11.61%的網(wǎng)友選擇健身操 。
 
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)
 
趙 之心教授介紹 ， 冬季多到空氣清新的野外進(jìn)行“慢跑和快走” ， 是預(yù)防流感的最好方式 ， 因?yàn)槎臼彝獾臏囟缺容^低 ， 將人體溫度提起來(lái)比較難 ， 所以要通過(guò)持續(xù)的 緩慢運(yùn)動(dòng)拉升體溫 ， 而慢跑和大步快走是最佳方式 ， 建議跑步速度不要太快 ， 走路的速度則不要太慢 ， 因?yàn)槁芎涂熳邥r(shí) ， 人體會(huì)吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧 氣 ， 使全身的臟器更好地運(yùn)作 ， 刺激免疫系統(tǒng) 。而運(yùn)動(dòng)時(shí)建議多穿一點(diǎn)衣服 ， 這樣能更快地拉起體溫 。此外 ， 正確慢跑減肥的八大技巧有哪些？詳情可閱讀：正確慢跑減肥的八大技巧有哪些？

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