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周阿姨和劉叔叔結(jié)婚幾十年了，卻不像一家人。周大媽比較圓，屬于“蘋果”型，劉大爺比較瘦，比較高，屬于“辣椒”型。平時吃很多好吃的，周阿姨都會讓劉大爺多吃點，但是劉大爺很節(jié)制，說人到中年會瘦，所以每次吃點菜和米飯就不吃了。
劉大爺保持這個飲食習(xí)慣已經(jīng)兩三年了，但是最近感覺腿腳沒勁，走路直直的，搖搖晃晃的，很容易累。他甚至在爬樓梯時也在喘氣。另一方面，周阿姨精神抖擻，一口氣上三樓非常輕松。劉大爺以為自己血壓高，其實血壓正常。就在幾天前，他在廁所起床時，突然雙腿發(fā)軟，摔倒在地。
經(jīng)醫(yī)生檢查評定，劉大爺握力11.6 kg，為較差水平，雙腳前后站立2.1秒，不合格。還有其他幾項，都很差，一般。劉大爺患有肌肉萎縮癥。

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“好多錢難買，老了也瘦不了”，或者說是多年的誤解
瘦不等于健康。有些老人骨瘦如柴，甚至不能正常走路、跑步。這樣的身體有多健康？怎么才能長壽？肌肉含量過少，既不能很好的保護骨骼，也不能產(chǎn)生足夠的力量。病人會很容易摔倒、疲勞和虛弱。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有8.9%-38.8%的中國老年人患有少肌癥，80歲以上人群中患病率超過一半。之所以會有那么多老年人肌肉減少，可能與人們認為“瘦”就是“長壽”的觀念有關(guān) 。等到身體機能下降，身體異常虛弱的時候，才發(fā)現(xiàn)出事了，已經(jīng)晚了。

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如何判斷老年人有少肌癥？
患少肌癥的老年人有一個特點就是手。他們的手有突出的靜脈，下巴向下凹陷。小腿上沒有肉，很細長，用一只手就能量出來。走路慢，沒精神，下肢容易疲勞。此外，老年人臉頰、太陽穴凹陷，顴骨明顯突出。
老年人到醫(yī)院就診，醫(yī)生也會對他們進行評估篩選，比如ASM，DXA，BIA，非常方便。同時，他們可以進行握力、仰臥起坐、步行速度測試，從而全面評估老年人的身體狀況，更好地做出判斷。
其實不僅僅是肌營養(yǎng)不良。老人太瘦容易導(dǎo)致骨骼問題，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛，容易骨折。此外，少吃少排可能會造成便秘，老年人的消化能力會越來越弱，對慢性病的控制也是不利的。

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50歲以后的人“體重略有增加”更有可能活得更久”[S2/]
弗雷明漢心臟研究中心研究了體重和壽命的關(guān)系，后來發(fā)現(xiàn)如果體重能控制在一個范圍內(nèi)，會更容易長壽，這和大多數(shù)人想的不一樣，最好的狀態(tài)應(yīng)該是微胖但不肥胖。
歐洲的研究也發(fā)現(xiàn)了一條“神秘”的曲線，但在40歲之前，曲線兩端波動不大，死亡風(fēng)險緩慢增加。50歲以后，尤其是60、70歲以后，體重對預(yù)期壽命的影響比較明顯，幾乎呈U型，即太瘦或浮腫都不好，在22.6-27.4之間正好[
為什么中年人越胖越好？因為有兩個方面比較突出，一個是營養(yǎng)比較好，一個是耐受性比較好。也許是一個特定的概念。舉個例子:張奶奶身高165cm，體重45 kg 。通過計算45除以1.65的平方=16.53，她屬于偏瘦范圍，患肌減少癥的風(fēng)險很高。如果張奶奶體重65斤，更適合她，更容易長壽。

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老年人注意，要注意突然減肥
老人年輕的時候很瘦，平時飲食也很正常。只要沒有身體不適，他們一般不用太擔(dān)心，注意均衡飲食。但如果以前很胖的老人短時間內(nèi)體重下降，家人就要特別注意了，要盡快找出原因 ?？赡苁浅运幱绊懥耸秤枰稍冡t(yī)生是否需要調(diào)整藥物，也可能是精神疾病需要家人多陪伴。除此之外，惡性腫瘤，牙齒松動，腸胃疾病等等都有可能導(dǎo)致老年。

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體重會影響壽命？50歲以后的人，保持這個范圍剛剛好，你達標沒？

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