中年人在工作和生活上要承擔(dān)很大的壓力，再加上繁忙，無(wú)暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆几鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 ?；顒?dòng)激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無(wú)暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆几鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 。
 
中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無(wú)暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆几鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 。平時(shí)他們又很少鍛煉，突然去爬山，自覺(jué)比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快 ?；顒?dòng)激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。
 
不少人都喜歡爬山，并把它當(dāng)做一項(xiàng)防病、健身、減肥的運(yùn)動(dòng) 。但是請(qǐng)不要忘記，爬山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都適宜進(jìn)行的，不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端的中老年人爬山猝死事件就說(shuō)明了這一問(wèn)題 。
 
爬山猝死的原因
 
一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致爬山者突然死亡的原因有兩種情況：一種是心肌梗死，另一種是肺栓塞 。猝死的確切機(jī)理尚不清楚，但與血小板聚集、冠狀動(dòng)脈痙攣，以及各種原因?qū)е滦募∪毖斐芍旅孕穆墒СＳ幸欢ǖ年P(guān)系 。大多數(shù)病人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，是心臟猝死的病理生理基礎(chǔ) 。需要注意的是，疲勞和呼吸困難常常是猝死最常見(jiàn)的先軀癥狀，而胸痛并不是主要癥狀 。
 
怎樣避免猝死悲劇
 
在爬山過(guò)程中，如果出現(xiàn)突發(fā)癥狀，一定要采取必要的措施自救 。比如感覺(jué)心前區(qū)有憋悶感，就不要再堅(jiān)持登山了，而應(yīng)到相對(duì)舒服的地方平臥休息 。這時(shí)應(yīng)馬上松開(kāi)褲帶、領(lǐng)帶，將頭歪向一側(cè)，以免嘔吐物引起窒息 。要注意保溫，因?yàn)楹淇梢约又匮苁湛s和血小板聚集 。中青年人要定期檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心、肺隱患 。爬山后若晚間睡眠不佳，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量，需調(diào)整運(yùn)動(dòng)量 。
 
哪些人不適合爬山
 
有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山 。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病，因此前面所說(shuō)的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山 。
 
不常鍛煉的中年人不宜突然參加大運(yùn)動(dòng)量的登山活動(dòng) 。中年人是一個(gè)特殊的群體，擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)，又夾在老人和孩子之間 。中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無(wú)暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆几鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 。平時(shí)他們又很少鍛煉，突然去爬山，自覺(jué)比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快 。活動(dòng)激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。
 
在此溫馨提示：一些慢性疾病患者不宜爬山 。不論什么年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山 。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等 。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強(qiáng)求登山到山頂 。在此祝您身體健康 。此外，春季爬山健身會(huì)給心臟加壓?jiǎn)幔吭斍榭砷喿x：春季爬山健身會(huì)給心臟加壓?jiǎn)幔?br />

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 買房人注意，最高法通知生效，四類房屋銷售從3月1日開(kāi)始嚴(yán)禁執(zhí)行
• 76㎡裝出四居室，住進(jìn)一家6口人，還布置得干凈整潔，太巧妙了
• 還在為選瓷磚煩惱嗎？分享“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)技巧，輕松挑到好瓷磚
• 20年前我們這么寫(xiě)游記，可以出書(shū)，但現(xiàn)在扔網(wǎng)上就沒(méi)人看了
• 精明女人 避免瑜伽9種傷害
• 身價(jià)百億美元，韓國(guó)第三富豪、DNF母公司Nexon創(chuàng)始人金正洙逝世
• 櫻花動(dòng)漫：不同的花有不同的花語(yǔ)，同是芍藥，不同的文人從中悟出了不同的道
• 櫻花動(dòng)漫：我們片刻離不開(kāi)手機(jī)，多少老人也捧著手機(jī)，等的僅是掌心的電話聲
• vim下一頁(yè)：我不相信人們說(shuō)的某些靈異之事，可我的夢(mèng)又不知道做何解釋
• 成年男/女性平均身高出爐 中國(guó)成人平均身高出爐