秋季跑步鍛煉的九大好處你應(yīng)了解，我們都知道跑步能夠給身體帶來很多的好處，讓身體更加健康，但是最近的研究發(fā)現(xiàn)，跑步給人帶來的好處不止我們平常所知的，下面就是跑步的九大“隱形”益處：
 
1-助軟骨生長
 
有很多人會認為跑步會給膝關(guān)節(jié)帶來負面的影響，但是澳大利亞莫納什大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，跑步能夠促進軟骨組織的生長，還能夠保護我們的關(guān)節(jié)免受關(guān)節(jié)炎的影響 。
 
2-防止耳背
 
美國的貝拉明大學(xué)的研究證實，經(jīng)常跑步鍛煉的人的聽力要比不經(jīng)常鍛煉的人的聽力好6個百分點 。經(jīng)常鍛煉能夠改善耳朵的血液循環(huán)，促進耳朵對營養(yǎng)的吸收從而保護聽力 。
 
3-保護皮膚
 
通過小白鼠的研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡后經(jīng)常進行鍛煉的小白鼠要比那些只喝咖啡不鍛煉，或者只鍛煉不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮膚癌 。這說明咖啡+跑步能夠阻止有害細胞的生長 。
 
4-治療偏頭痛
 
別再吃止痛藥了，瑞士哥德堡大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有偏頭痛的人如果每周進行3次、每次40分鐘、連續(xù)三個月的跑步鍛煉將會明顯降低偏頭疼的次數(shù) 。此外，赤腳跑步好處更佳，詳情可閱讀：赤腳跑步好處更佳

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