當你在劇烈的體育運動后，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感到饑渴難耐 。此時，來一杯冰鎮(zhèn)可樂，那可真是涼爽無比 。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內熱量，起到降溫的作用 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激 。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發(fā)運動過程中腹痛等問題 。
經過一定量的運動后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞 。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復 。
專家建議：運動前后至少半小時內，不要喝可樂 。由于運動中人體有大量電解質流失，所以在運動后喝含有電解質的堿性飲料才是正確選擇 。

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