健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提 。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣 。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
 
《美國醫(yī)學聯(lián)合會雜志》5月16日報道，最新的研究表明，每天只需要10分鐘的鍛煉也對心血管健康有非常積極的影響 。這對終日忙忙碌碌但以辦公室及靜態(tài)腦力勞動者而言尤為重要 。研究顯示，這種10分鐘左右的日常鍛煉的效果非常顯著和快速，常在一周后就有一定效果，如能堅持半年則效果更佳 。這種被稱為輕負荷的運動可選擇慢跑和快走等形式，堅持數(shù)周后人體的耗氧量增加4%-8%左右，對心血管的健康有積極意義 。當然如果時間和身體允許應該逐漸將運動時間提高到半小時左右，則更加有益 。此外，心臟病人改善血管功能堅持運動1個月，方法可閱讀：心臟病人改善血管功能堅持運動1個月

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