剛懷孕可以吃紅色蔬果 ， 如番茄、西瓜、紅葡萄柚等 ， 番茄當(dāng)中含有β-胡蘿卜素 ， 還富含番茄紅素 。這是一種有抗氧化作用的維生素 ， 可以預(yù)防心血管疾病 ， 還可以提高免疫力 。還可以吃獼猴桃 ， 獼猴桃富含維生素C ， 維生素E和維生素C是抗氧化維生素 ， 可以減少電腦輻射引起的氧化作用 ， 盡量減少對皮膚的損害 。
剛懷孕吃什么食物
1、富含蛋白質(zhì)的食物：懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素 ， 特別是蛋白質(zhì)會影響胎兒腦細胞的發(fā)育 ， 孕期多攝入蛋白質(zhì)能提高寶寶的智力發(fā)育 。常見的高蛋白食物有雞蛋等 。
2、新鮮的蔬菜和水果：蔬菜中富含孕婦所需的鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素 ， 有利于胎兒的發(fā)育 。孕期尤其要多吃富含維生素C的瓜果蔬菜 ， 比如草莓、花菜等 。
3、谷類食物：谷類食物富含有利于蛋白質(zhì)消化的成分 ， 同時也富含孕期所需的鐵、鈣以及維生素 ， 孕婦可以適當(dāng)多吃 。尤其是富含鐵類的食物 ， 可以預(yù)防孕期貧血 。
剛懷孕吃什么水果
1、櫻桃：櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素 ， 維生素A的含量比蘋果高4-5倍 ， 有利于胎兒的成長 。
2、西柚：剛懷孕時 ， 準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸 ， 會出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀 ， 嚴(yán)重者還會出現(xiàn)貧血 ， 胎兒生長遲緩 ， 西柚能為孕婦提供豐富的葉酸 ， 有效改善這樣的情況 。
3、橙子：孕婦吃橙子不僅能緩解便秘 ， 孕吐 ， 治療感冒 ， 預(yù)防妊娠高血壓 ， 還能有益胎兒智力發(fā)展 。

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