加強(qiáng)體能!加大步幅、提高頻率!在最后時(shí)、叫一個(gè)跑得快的來帶你!
 
追問：
 
我第一個(gè) 。
 
回答：
 
你第一個(gè)又怎樣?當(dāng)你跑了幾百米下來能跟別人沒跑的比一百米沖刺嗎?
 
補(bǔ)充：
 
你初幾喲?
 
追問：
 
初一 。。。
 
回答：
 
哦!那還是不錯(cuò)!你的時(shí)間還長(zhǎng)慢慢來!
 
小弟弟 只要你能跑8000米 回過頭 再跑時(shí)會(huì)很 輕松 我曾跑過14000 當(dāng)跑3000時(shí)都感覺很輕松
 
追問：
 
我女的 。。。
 
回答：
 
道理是一樣的 不管 你是男 是女 女性的耐力比男性的要好只是過程很困難 在長(zhǎng)距離跑步中 你會(huì)感到呼吸困難 腿無力 這時(shí)候 你就有節(jié)奏的大口的呼吸 腿跟著慣性 向前跑當(dāng)你挺過去之后 會(huì)很舒服的 我喜歡叫它二次呼吸 試試吧挑戰(zhàn)自己 不過身體素質(zhì)不行的話最好少跑點(diǎn)慢慢來 層層遞增
 
補(bǔ)充：
 
沖刺時(shí) 可以靠 大幅度的 摔臂 來增加一些 動(dòng)力 看過少林足球把 星爺?shù)呐芊?很實(shí)用
 
追問：
 
謝謝 。。。我再看看，有沒有比你更好的哈 。另外，400米跑步技巧都有些什么？詳情可閱讀：400米跑步技巧

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