當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做小腿的塑形運(yùn)動(dòng) 。
 
運(yùn)動(dòng)(1)：踮腳尖運(yùn)動(dòng)
 
1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓 。
 
2、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高 。
 
有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好 ?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡 。
 
運(yùn)動(dòng)(2)：仰臥勾繃腳面運(yùn)動(dòng)
 
1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳掌，兩手伸直，腳尖勾起 。
 
2、兩手用力將毛巾拉直，腳掌同時(shí)下壓，保持手部與腳部伸直 。
 
重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng) 。另外，瘦腿瑜伽怎么練，方法可閱讀：瘦腿瑜伽怎么練

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 減小腿贅肉打松結(jié)實(shí)小腿
• 減小腿贅肉打造修長(zhǎng)腿型
• 家里裝修藕粉色好看嗎 藕粉色跟粉紅色什么顏色好看
• 打造漂亮的專屬辦公word文檔模板 word normal模板占用
• 90平米左右的房子怎么裝修好看 杭州房屋裝修需要多少錢(qián)
• 90平米左右的房子怎么裝修好看 杭州房屋裝修需要多少錢(qián)
• 床上運(yùn)動(dòng)修煉美臀
• 室內(nèi)健身——五步打造性感美背
• 建行手機(jī)銀行轉(zhuǎn)賬限額5000怎么解除，建行手機(jī)銀行轉(zhuǎn)賬限額修改方法！
• 網(wǎng)游之帝國(guó)戰(zhàn)略 《重返帝國(guó)》內(nèi)外兼修，國(guó)人把世界頂級(jí)策略游戲研究透了