進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速塑形效果，大家不妨可以選購一些“瘦腿膏”、“瘦腿用品”幫幫手，在瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
 
飲食法去水腫：除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿 。
 
1、維他命E幫助去除水腫
 
血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
 
2、維他命B群加速新陳代謝
 
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
 
3、少吃鹽去水腫
 
經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括：番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。此外，哪幾個(gè)瑜伽姿勢(shì)能練出迷人瘦腿？詳情可閱讀：哪幾個(gè)瑜伽姿勢(shì)能練出迷人瘦腿？

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