游泳負(fù)荷強(qiáng)度比較低，是適合老年娛樂健身的方法 。
 
參加水中鍛煉的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或帶著救生圈活動(dòng)都可以達(dá)到鍛煉的目的，因身體過胖在陸上活動(dòng)不便的老人在水中可以借助浮力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)心血管功能，提高關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性、靈活性的目的，同時(shí)，水中運(yùn)動(dòng)對(duì)老人慢性病的治療和身體的恢復(fù)都有好處 。此外，老年人的時(shí)尚運(yùn)動(dòng) “輕體育”有哪些？詳情可閱讀：老年人的時(shí)尚運(yùn)動(dòng) “輕體育”

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