「一年之計在於春」，春天是人們進行戶外運動的好時節(jié)，科學、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛鍊和身體健康打下良好基礎(chǔ) 。但國家體育總局群體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者，剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式並不是首選 。戶外運動要把握好「度」：初次或很久沒進行體育鍛鍊的人，都應(yīng)控制運動量，多進行舒緩的運動，避免大量出汗 。劉新華解釋，有些人對春季鍛鍊有誤解，認為和往常一樣，運動到渾身大汗才能夠達到目的 。在氣溫適宜的情況下，這樣確實能夠取得很好的鍛鍊效果 。但身體出汗時毛孔張大，在初春微涼的氣溫條件下，如果沒有及時採取保暖措施，很容易受涼感冒，或誘發(fā)呼吸道疾病 。
 
同時，經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能都處在一個較低的水準，肌肉和韌帶也比較僵硬，需要一個階段的調(diào)整，才能適應(yīng)較大的運動量 。因此，初春進行體育運動應(yīng)以恢復(fù)人體的機能水準為目的，注意適度，不能盲目追求運動量 。在鍛鍊前，要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到放鬆，防止由於運動量突然加大而造成肌肉和韌帶損傷 ?！复杭惧戝€應(yīng)以動作和緩的慢運動為主，比如散步、慢跑、做廣播體操等都是不錯的選擇 ?！箘⑿氯A說 。另外，最適合春季健身的運動有哪些？詳情可參考：最適合春季健身的運動有哪些？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 春季運動健身掌握四要點才能在保證健康
• 十大音質(zhì)好到爆的藍牙耳機品牌 什么牌子的耳機音質(zhì)最好
• 春季養(yǎng)護眼睛有四個方法
• 春季運動鍛煉禁忌大汗淋漓
• 春季鍛煉你做好準備活動了嗎？
• 煮抄手冷水下鍋還是熱水下鍋
• 怎么樣去痣最好 去痣后注意事項
• 一個家庭最好的模樣：廚房有聲，書房有香，臥室有話
• 2019適合玩游戲的手機 最好的智能手機是哪款
• 全自動日加3000精準微信好友 微信精準加人軟件哪個最好