鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力，但不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑矔?huì)對(duì)身體帶來(lái)負(fù)面影響 。
 
今年13歲的初中學(xué)生小曹，迷戀上了“憋氣功”，經(jīng)常和同學(xué)比賽看誰(shuí)憋氣的時(shí)間長(zhǎng)，他還說(shuō)這樣可以鍛煉肺活量，讓自己身體更強(qiáng)壯 。小曹的媽媽可擔(dān)心，看孩子臉都憋紫了，擔(dān)心對(duì)身體不好，她特意打電話(huà)咨詢(xún)醫(yī)生 。
 
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師、教授劉劍波博士說(shuō)，憋氣運(yùn)動(dòng)并不適合青少年，比如有意識(shí)的憋氣、過(guò)多參與拔河比賽這種需要憋氣的活動(dòng)等 。
 
拔河比賽時(shí)，青少年需要長(zhǎng)時(shí)間憋氣來(lái)增加肌肉的力量 。憋氣之時(shí)，人的肺部一直保持在擴(kuò)張狀態(tài)，胸腔和腹腔內(nèi)壓力加大，從而造成血液回心臟較困難 。當(dāng)憋氣結(jié)束后，人會(huì)反射性地呼氣，造成胸內(nèi)、腹內(nèi)壓力驟然降低，大量血液涌入心臟，對(duì)心臟沖擊比較大，對(duì)心臟的發(fā)育也非常不利 。
 
尚未完成發(fā)育的少年與兒童，應(yīng)該盡量避免那些憋氣性的運(yùn)動(dòng)，譬如拔河、舉重、掰手腕等 。
 
劉劍波博士提醒，如果一些運(yùn)動(dòng)非要憋氣的話(huà)，憋氣時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，結(jié)束憋氣時(shí)，應(yīng)有節(jié)制地緩緩呼出體內(nèi)氣體，盡量使體內(nèi)壓力有一個(gè)循序漸進(jìn)的緩沖過(guò)程，以減少對(duì)心臟的沖擊 。此外，如何補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣應(yīng)該提防四大誤區(qū)詳情可參考：如何補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣應(yīng)該提防四大誤區(qū)[圖]）

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