在歷時(shí)一個(gè)月的賽事中，球迷們?cè)陔娨暀C(jī)前可別忘記身體的保健 。主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
 
要以平常心來(lái)看球賽
 
觀看賽事時(shí)，球迷精神大多處于亢奮狀態(tài)，身體也隨著中樞神經(jīng)的興奮相應(yīng)發(fā)生一系列變化，體內(nèi)會(huì)分泌過(guò)量的腎上腺素、生長(zhǎng)激素和高血糖素，會(huì)出現(xiàn)呼吸、心率加快、外周血管收縮、血壓升高等現(xiàn)象 。
 
此外，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲屏氣，這樣吸入體內(nèi)的空氣就自然減少，會(huì)造成體內(nèi)缺氧，使心肌供氧不足，很容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞等疾病，有些人還會(huì)因此而出現(xiàn)窒息、休克等 。
 
不要邊看球邊飲酒進(jìn)食
 
有些情趣相投的球迷在看比賽實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，常常相聚一起，推杯換盞，隨著比賽進(jìn)程而不斷狂喝濫飲 。其實(shí)在情緒高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒，對(duì)健康極為不利 。
 
因?yàn)榧?dòng)的心情與酒精的作用結(jié)合在一起會(huì)對(duì)身體造成較大的損害，觀賞者情緒會(huì)隨賽事的進(jìn)行而緊張，心跳加快，有些人心臟收縮頻率會(huì)比平時(shí)增加一倍左右，血壓也隨之急劇上升 。
 
此時(shí)如再飲大量的酒，就會(huì)使血液循環(huán)加快，導(dǎo)致心臟收縮更快，有可能出現(xiàn)腦溢血等 。這對(duì)那些心臟功能本不太好的人而言，危害就更大 。喝酒時(shí)還會(huì)輔之以菜，甚至?xí)耧嫳┦?，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化道疾病，還有可能造成痛風(fēng)等病癥 。
 
要避免視力疲勞
 
看世界杯實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，球迷多半會(huì)精神高度集中，目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，一場(chǎng)比賽持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有些電視臺(tái)還特地開(kāi)辟了世界杯專(zhuān)題節(jié)目，內(nèi)容豐富，異彩紛呈 。
 
所以，在觀看轉(zhuǎn)播比賽時(shí)，不要一看到底，至少每間隔半個(gè)小時(shí)左右就要放松一下眼睛，或閉目養(yǎng)神，或極目遠(yuǎn)眺，或做眼部按摩，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以減輕視力疲勞 。
 
情緒要理智，不能做出格之舉
 
勝敗乃兵家常事 。比賽都會(huì)出現(xiàn)勝負(fù)，甚至有可能出現(xiàn)不該輸?shù)那蚱斄耍恢竿A的球卻勝了 。即便如此，球迷也要有正確的認(rèn)識(shí)，不要大喜大悲，情緒失控 。
此外，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的好處很多，詳情可參考：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的好處

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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