1.一定要穿著寬松、舒適的衣服 。
2.在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋 。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸加大和減低 ， 要有熱身及放松階段 。
4.如果有任何身體上的不適 ， 要馬上停下 ， 休息一會(huì)兒 ， 再繼續(xù) 。如果還是感覺不適 ， 需停止運(yùn)動(dòng) ， 并盡快去醫(yī)院檢查 。
5.選擇適合自己身體級(jí)別的運(yùn)動(dòng)模式 。要經(jīng)常向健身房的教練請教 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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