誤區(qū)八：經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮 。
運(yùn)動(dòng)停止后幾周 ， 體內(nèi)組織開始變化 ， 肌肉逐漸萎縮 ， 由于熱量消耗減少脂肪開始增長 。所以 ， 運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情 ， 被迫停止運(yùn)動(dòng) ， 間隔時(shí)間也不宜過長 。
誤區(qū)九：不管選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 都習(xí)慣穿一種鞋 。
應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋 。要注重功能性 ， 不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要穿不同的鞋 ， 要合腳舒適 ， 運(yùn)動(dòng)鞋的氣墊能防止震動(dòng) ， 減輕關(guān)節(jié)壓力 ， 給運(yùn)動(dòng)以安全的保障 。
誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉 。
這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念 。身體近日不適 ， 就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量 。否則會(huì)加重病情 ， 延長病期 。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀 ， 應(yīng)立即停止一切活動(dòng) ， 必要時(shí)呼叫急救車 ， 切忌硬撐著或等待 ， 尤其是中老年人 ， 以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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