炎熱的夏天游泳是不可缺少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想必大家都不知道游泳好處與壞處吧，下面就和小編一起了解吧！
好處：游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調(diào)節(jié)心肺功能，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定好處.
壞處：如果你長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大量鍛煉，會(huì)使你的肌肉很發(fā)達(dá)，女生肌肉發(fā)達(dá)你應(yīng)該會(huì)知道是什么概念.你看哪個(gè)女專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員不是胯寬腿粗，肩寬的，否則哪來(lái)的力量去爭(zhēng)分奪秒.
總的來(lái)說(shuō)，游泳是一項(xiàng)健康綠色的運(yùn)動(dòng)，如果你適當(dāng)?shù)挠斡惧憻掃@是一件好事，建議你學(xué)平蛙泳，慢節(jié)奏的鍛煉鍛煉耐力，1小時(shí)左右游個(gè)1000米就好 。就算你不游泳，天天在泳池泡個(gè)4~5個(gè)小時(shí)都減肥更何況你還游泳運(yùn)動(dòng)呢 。我每天的鍛煉量為6小時(shí)，一個(gè)月瘦了8斤，雖然不想減肥但是還是瘦了，所以希望你不要進(jìn)行太大的運(yùn)動(dòng)量.運(yùn)動(dòng)就是掌握個(gè)量，這個(gè)量掌握好了，你就會(huì)游刃有余.
 
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷 。
游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快 。長(zhǎng)期游泳會(huì)使心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力 。
游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防感冒，如果已經(jīng)感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病 。
什么人不宜游泳?
患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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