很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導(dǎo)致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經(jīng)常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，也沒有很多時間去健身房 。這那么這類型的小腹要怎么減掉呢?
1、用粗鹽按摩 。每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分鐘后用溫水洗干凈即可 。這樣可以促進腹部的脂肪燃燒，加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統(tǒng)，可以及時的排出宿便 。
2、走路減肥 。走路也是瘦腹的一種方法，因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導(dǎo)致的腹部肥胖，所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，繃緊肚子以防小腹下垂 。
 
3、堅持腰腹部運動 。每天早晚躺在床上，側(cè)身放松時敲打，每側(cè)各200下，對于纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便秘毛病，敲打兩天就會見效 。
4、睡前100次推腹按摩 。消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然后再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發(fā)現(xiàn)腹部變平坦了解許多 。

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