男性保健常被人們忽略，另一方面，患上男性不孕不育的人越來越多，這也和現(xiàn)代男人的生活習(xí)慣有關(guān)，其中包括煙、酒、久坐不動、亂吃東西等等 。男人要提高精子質(zhì)量有許多種方法，運(yùn)動是一個不錯的選擇 。運(yùn)動的好處除了可以幫助男人提高精子質(zhì)量，還可以讓男人的身體更健康、更強(qiáng)壯 。
 
 
據(jù)英國《每日郵報》報道，《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》刊登西班牙一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性常鍛煉可以提高精子游動速度，使精子活力更強(qiáng)，質(zhì)量更高 。
 
西班牙科爾多瓦大學(xué)科學(xué)家評估了經(jīng)常運(yùn)動和不愛運(yùn)動的31名男性參試者在精液質(zhì)量和激素水平方面的差異，調(diào)查了包括精子數(shù)、精子活力在內(nèi)的諸多因素，分析了包括雄激素(睪丸激素)、皮質(zhì)醇和卵泡刺激素(FSH)等激素水平 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動的參試男性的精液多項(xiàng)指標(biāo)更好 。
 
新研究負(fù)責(zé)人戴安娜 瓦阿蒙德博士表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，與慣于久坐者相比，經(jīng)常鍛煉的男性的精子形成情況更好，游動速度更快 。這一研究結(jié)果表明，鍛煉可以提高健康激素水平，為精子產(chǎn)生創(chuàng)造一個更好的“睪丸環(huán)境” 。科學(xué)家表示，由于男性精子質(zhì)量在近50年呈總體下滑狀態(tài)，因此，這項(xiàng)新研究結(jié)果具有重要意義 。導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降的因素很多，比如，飲酒、吸煙及肥胖等 。
 
瓦阿蒙德博士表示，盡管新研究的研究樣本并不大，但是基于這項(xiàng)研究分析的復(fù)雜程度，這項(xiàng)新研究首次分析了愛運(yùn)動男性和不愛運(yùn)動男性在精液多項(xiàng)指標(biāo)方面的差異性 。盡管這項(xiàng)新研究還需要更大規(guī)模研究的證實(shí)，但是新研究結(jié)果已經(jīng)明確表明“鍛煉可改善激素緩解，刺激精子更健康生成” 。
 
瓦阿蒙德博士同時告誡，盡管鍛煉有助于提高精子質(zhì)量，但是過量運(yùn)動則物極必反 。瓦阿蒙德博士及其同事于2010年完成的一項(xiàng)研究表明，體育明星的精子質(zhì)量比普通經(jīng)常運(yùn)動的男性更差 。其一大原因是，過量高強(qiáng)度運(yùn)動反而會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降 。
 
健康提醒：
 
現(xiàn)代男人缺少運(yùn)動，除了會影響精子質(zhì)量，給男性帶來不孕不育等健康隱憂，還會帶來其他健康問題，如肥胖、高血壓、肌無力、發(fā)育不良等等，因此，男人應(yīng)該重視自己的運(yùn)動量，讓運(yùn)動為自己帶來更多健康 。而關(guān)于如何改善精子質(zhì)量的問題，如果男人能戒除煙酒、保持一定運(yùn)動量的同時，服用體恒健育之緣片等幫助提高改善精子質(zhì)量的產(chǎn)品，對男人早日完成“爸業(yè)”也是很有幫助的 。

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