如今時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)中，爬山是最為老少咸宜的的運(yùn)動(dòng)爬山減肥是一項(xiàng)傳統(tǒng)又很有益的有氧運(yùn)動(dòng)，它老少咸宜，舒緩始終，名山大川在我們減肥瘦身的同時(shí)還能陶冶性情，明朗心智 。爬山減肥不僅能達(dá)到減重的目的，還能欣賞風(fēng)景，緩解工作上帶來(lái)的精神壓力！一個(gè)背包，一份心情，足夠了 。趁著春暖花開(kāi)的季節(jié)，走，我們爬山減肥去！爬山減肥我們又該武裝些什么呢，看看你準(zhǔn)備了嗎？
爬山減肥之裝備
鞋：最好選擇高幫、防水、透氣的旅游鞋 。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳 。鞋底花紋大 。重量宜輕 。
爬山減肥要做好哪些準(zhǔn)備？
背包和腰包：雙肩背包是不錯(cuò)的選擇，最好有一個(gè)腰包或多層馬甲 。
服裝：褲子寬松，注意保暖性，最外層兼?zhèn)溆暌鹿δ?。
手杖：手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，也可以用樹枝、木棍代替 。
食物和足夠的水：補(bǔ)充能量可以帶些巧克力，煮雞蛋等容易消化的高蛋白食物
爬山減肥的時(shí)候時(shí)很容易出汗，而當(dāng)感覺(jué)口渴的時(shí)候，已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，所以在過(guò)程中要時(shí)不時(shí)的補(bǔ)充水分！應(yīng)該少喝多飲，每次潤(rùn)濕喉嚨即可 。

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