飯后不要立即運動，這是常識，可是，很多人不知道其中的原因 。那些不聽勸告、“以身試法”的人，最后只有自己吃苦頭 。下面告訴大家，為什么飯后不要立即做運動，同時，告訴大家飯后什么時候運動最合適 。
 
 
首先，飯后立即運動尤其是劇烈運動，將會抑制胃部消化液分泌和消化管的蠕動，造成這兩方面對食物消化的阻撓，最后造成消化不良 。
 
另外，飯后做運動尤其是做劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病 。
 
第三，飯后做運動，尤其是做劇烈運動，吃到胃里的食物，是有一定重量的，如果在吃飽后運動，食道和腸胃里的食物因為還未完全消化，會隨著運動的幅度而對胃部和消化道進行沖擊、摩擦、拉扯，容易造成胃下垂等不適 。
 
所以，大家吃飯后不要立即做運動，更不要做劇烈運動 。如果非要運動，最好吃飽后休息1至1個半小時再進行，否則可能會給你的身體帶來傷害哦 。微微健康網(wǎng)運動保健頻道還有很多其他運動保健常識，歡迎大家繼續(xù)閱讀下面的文章：晨跑健身 吃香蕉更有利于減肥

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