夏天時(shí)，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。大多數(shù)人都知道游泳是消暑的好方法，但是，除了祛暑、消暑，夏天游泳還會(huì)給身體健康帶來(lái)什么好處呢?夏天游泳的好處包括哪些?
 
 
水的散熱能力是空氣的16倍，這等于說(shuō)如果你體內(nèi)的熱量在空氣中需要16分鐘散發(fā)，而在水中僅需1分鐘 。也就是說(shuō)，游泳也是一個(gè)很好的消暑方式 。
 
游泳更多的好處是，隨著現(xiàn)代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復(fù)和骨科專(zhuān)家都認(rèn)為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運(yùn)動(dòng) 。
 
因?yàn)橛斡緯r(shí)，由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來(lái)的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負(fù)擔(dān)，從而有效降低了頸、腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力 。而且水流對(duì)脊柱、肌肉和皮膚起著一定的“按摩”作用，這也是為什么很多運(yùn)動(dòng)員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因 。
 
游泳還能提高機(jī)體免疫力 。不過(guò)專(zhuān)家指出，只有中等強(qiáng)度的游泳才會(huì)提高身體免疫力，中等強(qiáng)度就是運(yùn)動(dòng)中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身體反應(yīng)，如果疲憊不堪、精神不振、食欲不佳則是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的表現(xiàn)，反而會(huì)降低機(jī)體免疫力 。
 
小結(jié)：
 
所謂“冬練三九，夏練三伏”，夏天游泳對(duì)于保持我們身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在泳池中的愜意也能增加人們夏季健身的樂(lè)趣 。如果你想讓你的夏季更健康，更清爽，來(lái)游泳吧 。相關(guān)推薦：釋小龍助理在泳池溺水身亡 夏天水上運(yùn)動(dòng)8注意

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