游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一 。做什么事情都要有個(gè)度，運(yùn)動(dòng)也不例外，游泳就不能過(guò)度，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害 。
保健性游泳每次最佳時(shí)間在20到45分鐘，切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康 。
人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中的動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象 。
也有專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，會(huì)因氯元素侵襲致病 。城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們游泳時(shí)，直接與氯接觸，這些物質(zhì)會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收 。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對(duì)人體無(wú)大影響，但隨著時(shí)間增長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病 。
 
長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對(duì)身體不一定有好處 。如果感覺(jué)有不適癥狀時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽(yáng)，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動(dòng)過(guò)速、肌肉勞損等病癥發(fā)生 。

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