現(xiàn)如今，天氣越來越寒冷，進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，很多人認為冬泳是在做“血管體操” 。專家提醒說，冬泳必須嚴格遵循科學，尤其應防三大誤區(qū) 。
誤區(qū)一，以為冬泳包治百病 。
冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事 。
冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好 。雖然經(jīng)?？梢钥吹侥橙艘驗閳猿侄局魏昧思膊〉膱蟮?，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經(jīng)驗并不具有普遍性 。
誤區(qū)二，以為所有的人都適合冬泳 。
 
有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳 。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應 。
誤區(qū)三，以為游的時間越長越能鍛煉身體 。
專家說，不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異 。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經(jīng)受充分的刺激，達不到鍛煉的效果 。

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