男人最愛的運動是什么?你也許認(rèn)為是足球、籃球、橄欖球 。但是這些是體育項目，不是專門的健身項目，以上三項運動更適合男人的運動精神追求，但是如果就健身效果來說，最受男人喜愛的健身運動絕對是你想不到的 。下面就是某權(quán)威機構(gòu)通過在各大健身館調(diào)查而得出的結(jié)論，關(guān)于男人最喜愛的健身項目，中國的武術(shù)排名第三 。
 
 
第一名：“力量瑜珈”健身靜心
 
“瑜珈啊，Officelady去練練還差不多，我們大老爺們就不要湊這種熱鬧了，把腰閃了、關(guān)節(jié)扭了怎么辦?”銀行職員羅先生當(dāng)然因為缺乏鍛煉肌肉松弛，肚腩也不小了，但對健身教練的“瑜珈建議”仍然無法接受 。
 
“很多男性總認(rèn)為瑜伽是女人的運動，可古印度大師級的瑜伽高手幾乎都是男性 。”楊煜教練說，“瑜伽的精髓在于強調(diào)人對自己身體的控制，而不是一定要做到某些體位 。同時，瑜伽使人感受一種相對寧靜的意境，練習(xí)的過程也是參透人生道理的過程，身負工作、家庭壓力的男性，在應(yīng)對浮躁高節(jié)奏的生活之余練習(xí)力量瑜珈，既能健身又能靜心，何樂而不為呢?”
 
楊教練告訴采訪人員，有一種“力量瑜伽(PowerYoga)”特別適合男性練習(xí)，首先，力量瑜珈能增強男性對身體的控制和肌肉的力量;其次，它能使柔韌性得到一定的鍛煉，從而減少肌肉對骨骼的壓力;最后，力量瑜珈還能幫助肌肉帶來更多的營養(yǎng)和養(yǎng)分，使身體獲得更多的能量 。力量瑜珈有較強的塑體效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實的身體 。同時也增強心肺循環(huán)功能，促進新陳代謝 。
 
第二名：“普拉提”安全養(yǎng)身
 
普拉提(PILATES)是由從小體弱多病的德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)設(shè)的，他發(fā)現(xiàn)，西方人比較注重身體肌肉能力的訓(xùn)練，比如跑步、滑雪等;而人比較注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太極 。于是他為了克服身體的疾病、恢復(fù)健康，糅合了和西方不同的運動概念，創(chuàng)立了一種鍛煉方式，這種鍛煉方式把的柔韌和西方的力量兩者的優(yōu)點結(jié)合起來，得到很多人的認(rèn)可 。它最初被用來給運動員和病人進行運動機能的恢復(fù)理療，后來逐漸發(fā)展成為一個健身運動———普拉提 。
 
“普拉提融合了瑜珈、武術(shù)和舞蹈的一些動作，讓人體骨骼恢復(fù)到原始的最佳狀態(tài)，是一種安全公道、容易上手的養(yǎng)身煅煉法 。”楊教練告訴采訪人員，普拉提以運動解剖學(xué)和運動生理學(xué)為基礎(chǔ)，融合了西方微觀和宏觀的運動概念，剔除了對關(guān)節(jié)有害的動作，在塑造男性形體上不輸器械運動 。“練習(xí)普拉提每次只需要約45分鐘，而且輕松有趣，不會讓人感覺健身是‘出錢買罪受’，比較容易堅持 。”
 
據(jù)了解，練習(xí)普拉提對辦公室人群特別有利，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉進展失衡，而普拉提主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練 。有規(guī)律地進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉 ?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習(xí)來避免運動損傷 。
 
第三名：武術(shù)宣泄壓力
 
“武術(shù)中飽含一種‘’的意境，特別符合人的中庸之道 。”楊教練說起武術(shù)，話語中透露出一絲自豪，“武術(shù)源遠流長，在千年的進展歷程中，前人的諸多體驗增大了它的安全性 。它不像跆拳道那樣強調(diào)對抗性，但也能幫助練習(xí)者宣泄壓力，對于‘高壓鍋’男人來說，是不錯的減壓方法 。”

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