一些人看起來和健康人沒什么兩樣，但是身上有一些疾病，比如哮喘、高血壓、心臟病和糖尿病 。這些病癥都可以通過運動達到改善的作用 。但是在選擇運動項目的時候，一定要注意選擇適合自己的運動項目 。比如糖尿病人做什么運動比較合適呢?其他的患有其他疾病的人，又該選擇什么運動呢?
 
 
糖尿病：臨床醫(yī)生報告，不少輕型糖尿病人只需堅持體育鍛煉并注意飲食控制即能康復 。運動從輕微活動開始，逐漸提高運動強度，如散步、劃船、跑步皆可 。但注射胰島素后以及飯前或患有心絞痛時不要運動，以防發(fā)生低血糖或加重并發(fā)癥 。
 
哮喘?。?跑步、球類、騎自行車等運動皆可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學上稱之為運動性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等運動可改善癥狀，尤其是游泳更為適合，奧妙在于游泳不會因氣溫升高而使呼吸道水分減少，游泳時的水平運動又減輕了呼吸道的負擔，所以有利于病情向好的方向轉(zhuǎn)化 。
 
高血壓： 適于做散步、騎自行車、游泳等運動，這些項目均為動態(tài)的等張性運動，可通過全身肌肉的反復收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降 。運動量應(yīng)為心臟負荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分左右 。每天一次，每次30～60分鐘 。
 
心臟?。航】等艘岣咝呐K功能，宜采用較大的運動量，運動時脈搏至少達到135次/分以上并持續(xù)15分鐘才有效 。如果已患心臟病則應(yīng)謹慎，應(yīng)根據(jù)心功受損程度來選擇運動形式及運動量 。一般來說，一二級心功能不全的輕癥心臟病人可從事散步、慢跑、打太極拳、醫(yī)療體操等運動，運動時脈搏限定在104～120次/分左右;三四級心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人不宜采用體育活動，以休息為主，也可適當做一些氣功等保護性輕微活動，原則是以不增加心跳次數(shù)為度 。
 
肥胖：散步、做健美操、游泳、騎自行車等鍛煉方式有助于減肥 。以散步為例，飯后45分鐘開始，以每小時4.8公里的速度持續(xù)20分鐘，即可收效，飯后2～3小時再追加一次(20分鐘左右)效果會更好 。至于肥胖兒童，以運動強度為最大氧耗量的50%(脈搏控制在最大心率的75%)，每天一小時、每周五天，長跑為主，配合球類、彈跳等為孩子樂于接受的方式為佳 。
 
尿失禁：10%的女性患此種難言之癥，合理的體育活動有助于康復 ?？蛇x擇強化骨盆肌肉的方法，施行的步驟是：先做骨盆收縮動作10秒鐘，放松10秒鐘，再做收縮運動10秒鐘……如此循環(huán)交替，每天持續(xù)做90～160次 。
 
性功能低下：無論男女均可通過運動增進性欲，更易達到性高潮，從而獲得性滿足 。一般每周3次，每次45分鐘的運動即能達此目的，過量運動反可使性欲減退 。
 
健康提醒：
 
患有以上疾病的人，在運動時一定要咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇運動項目，并且運動過程要注意謹遵醫(yī)囑，不要盲目進行 。遇到不舒適時請立即停止，如果癥狀嚴重，最好立刻看醫(yī)生，運動時最好有家人或醫(yī)生陪伴，以免發(fā)生意外 。閱讀下面這篇文章，了解更多關(guān)于生病做什么運動的資訊與知識：糖尿病人做保健運動時應(yīng)遵循的方法

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 女人運動不當有患上婦科病的威脅
• 泳池游泳如何預防疾病
• 泳池游泳如何預防疾??？
• 中年人要預防老年性疾病可多運動
• 身體情況怎么填
• 蕁麻疹吃什么水果好 蕁麻疹可以吃的水果
• 冬季簡單小運動養(yǎng)生防疾病
• 飯后散散步可以治療老年疾病
• 《我的姐姐》：為生子讓閨女裝殘疾
• 慢跑可防治身體七部位的疾病