生活在都市里的男男女女們?nèi)缃裨桨l(fā)遺棄行走與奔跑的機(jī)會(huì) ， 每天擠巴士、打的、開車 ， 乘電梯 ， 而真正單純的奔走變得少之又少……
隨著全民健身熱潮的到來、健身種類的豐富多彩 ， 你有沒有想過究竟哪個(gè)最適合自己?在我們生活的都市里活躍著許許多多的健身者 ， 他們崇尚最簡單、最原始 ， 也是最有效的健身方法——奔跑或行走 ， 于是有人把他們昵稱為城市“奔走族” 。

“奔跑的感覺太好了!”沖向終點(diǎn)的那一刻 ， 健身跑隊(duì)伍中一個(gè)小伙子顯得異常興奮 ， 不禁振臂高呼 。“平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少了 ， 從今天開始 ， 我一定要堅(jiān)持每天跑步 。”小伙子是一位中學(xué)計(jì)算機(jī)老師 ， 第一次參加元旦健身跑就被這股新年運(yùn)動(dòng)熱潮所感染 。他表示 ， 用跑步的方式迎接2006年的第一天 ， 對當(dāng)今缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的都市人特別有意義 ， 能喚醒人們的健身意識 。
和他一起跑完全程的林先生已連續(xù)3次參加元旦健身跑活動(dòng) ， 他對跑步運(yùn)動(dòng)深有感觸 ， 他說跑步是人體進(jìn)行全面鍛煉最有效的方法之一 ， 可以增強(qiáng)鍛煉者的速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性 ， 對全身的健康都很有益 ， 而且跑步特別能鍛煉人的意志 。
其實(shí) ， 像他們這樣喜歡跑步鍛煉的健身者不在少數(shù) 。每天清晨 ， 在社區(qū)、公園和馬路上總能看見許多跑步鍛煉者的身影 。
家住市區(qū)南亞花園的吳先生早上5點(diǎn)已經(jīng)奔跑在江濱路上 ， 年屆不惑的他自從單位體檢出高血脂后 ， 開始覺悟到自己太缺少運(yùn)動(dòng) ， 于是選擇晨跑作為鍛煉方式 。每天 ， 他奔跑的目的地是望江路江心碼頭 ， 在那里可以遙望美麗的江心嶼 ， 感受清涼的江風(fēng) ， 這會(huì)帶給他一天的好心情和好精神 。
現(xiàn)在 ， 吳先生早上堅(jiān)持慢跑三十分鐘 ， 每周不少于五天 ， 風(fēng)雨無阻 ， 半年下來 ， 他的高血脂老早就恢復(fù)了正常 ， 體質(zhì)也比以前好了許多 。
為快樂 ， 一起行走與跑步鍛煉相比較而言 ， 隨時(shí)隨地的行走健身顯得悠閑而輕松 。現(xiàn)在 ， 這種輕運(yùn)動(dòng)早已不是老年人的專利運(yùn)動(dòng) ， 不少都市上班族也紛紛加入了其中 ， 并被冠以“綠色有氧運(yùn)動(dòng)”的時(shí)尚之名 。
說起步行 ， 在裝潢公司從事設(shè)計(jì)工作的馬先生算是個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老江湖了 ， 他堅(jiān)持步行上下班兩年多 ， 不僅節(jié)省下了大筆交通費(fèi) ， 身體也得到了更多的“實(shí)惠” ， 原來鼓囊囊的肚皮“縮水”了 ， 走樣的身材也恢復(fù)到了正常標(biāo)準(zhǔn) 。他形容現(xiàn)在的自己 ， 站如松 ， 走如風(fēng) ， 35歲的年齡 ， 25歲的身體 。
不過 ， 剛開始的時(shí)候 ， 馬先生對步行上班還真有點(diǎn)不適應(yīng) ， 走不了幾步 ， 就感覺到腿肚子、腳跟發(fā)酸 ， 恨不得馬上叫輛三輪車 。但一個(gè)星期走下來 ， 也習(xí)慣成自然了 ， 不僅腳力變好 ， 人也精神抖擻 。他坦言 ， 堅(jiān)持步行對大腦有很好的放松作用 ， 能讓人靜下心來 。而且在步行的過程中還常常會(huì)冒出不少設(shè)計(jì)靈感 ， 有時(shí)這路上的幾分鐘設(shè)計(jì)構(gòu)思 ， 比起在辦公室里冥思苦想半天還有效果 。
“散步不用挑選場地 ， 也不用購買器械 ， 任意行走就行 。時(shí)間可以在早晨 ， 也可以在晚上 ?！泵刻於家獛е依锏膶櫸锕啡ズ舆吷⑸⒉?nbsp;， 這成了王先生的生活習(xí)慣 。他說 ， 自己缺乏運(yùn)動(dòng)細(xì)胞 ， 沒有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能拿得起 ， 惟獨(dú)這散步不需要有運(yùn)動(dòng)的天賦 ， 可謂最簡單有效的健身方法 。

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