選擇游泳健身無(wú)疑是一件非常愉快的事情，但我們還要在此提醒您，游泳之前的準(zhǔn)備工作必不可少，否則紅眼病、皮炎、抽筋等毛病可能就會(huì)找上門(mén)來(lái) 。
防抽筋：連續(xù)游泳別超兩個(gè)小時(shí)
抽筋是游泳時(shí)經(jīng)常遇到的意外，主要原因一是事先準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，游泳時(shí)忽然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉過(guò)度痙攣、收縮，發(fā)生抽筋；二是游泳時(shí)間太長(zhǎng)，肌肉疲勞，乳酸聚集過(guò)多，導(dǎo)致抽筋 。一般來(lái)說(shuō)，游泳持續(xù)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1.5小時(shí)-2小時(shí) 。因此，為避免意外，下水前必須做熱身運(yùn)動(dòng) 。
防曬傷：傍晚游泳較理想
長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強(qiáng)烈，因此在太陽(yáng)下游泳更易患上日光性皮炎 。為防止曬傷，室外游泳最好避開(kāi)太陽(yáng)猛烈的中午，傍晚游泳比較理想 。
 
防紅眼：不要用手揉眼睛
紅眼病可以通過(guò)接觸傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介 。健康的人到了公共泳池，也應(yīng)當(dāng)有防備之心 。由于不清楚周?chē)耸欠窕加屑t眼病，所以不要和他人共用物品，應(yīng)當(dāng)攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時(shí)不要用手揉眼睛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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