民間醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 人的10個手指都對應(yīng)著身體中某個特定部位 ， 因此 ， 重視手指的保健就是重視這些身體部位的保健 。而很多現(xiàn)代人的手指不是玩電腦就是玩手機 ， 導(dǎo)致了各種各樣的手指病 ， 這樣下去是不好的 。如果你想通過手指的調(diào)理達(dá)到身體保健的作用 ， 可以試試下面的手指運動保健方法 ， 讓你可以通過運動手指 ， 達(dá)到調(diào)理身體的作用 。
 
 
擠壓中指
 
方法：左手自然伸平 ， 右手大拇指順手掌方向放在左手中指上 ， 其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指 。過一會兒用同樣的方法換到右手上 。
 
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能 ， 讓人很快平靜下來 ， 有助于呼吸和增強視力 。
 
輕攥中指
 
方法：左手伸平 ， 右手大拇指放在左手中指一側(cè) ， 右手其他手指輕輕攥住左手中指 ， 過一會兒同樣方法換到右手中指上 。
 
作用：積蓄力量 ， 幫助呼吸通暢 ， 增強視力與聽力 ， 消除腳痛 ， 使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài) 。
 
輕擠無名指
 
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上 ， 其他手指放在左手背上 ， 一起輕輕擠壓 ， 片刻后再到右手上重復(fù)此動作 。
 
作用：安神 ， 減輕疲勞 ， 緩解精神壓力和緊張情緒 ， 幫助呼吸 ， 增強心臟功能 。
 
擠壓手心
 
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上 ， 右手其他手指從手心方向擠壓 ， 過一會兒用同樣方法換到另一只手上 。
 
作用：消除疲勞 ， 減輕精神壓力 。
 
頂大拇指
 
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指 ， 輕輕按壓 ， 隨后換到左手上 。
 
作用：積蓄力量 ， 激活身體各部組織 ， 消除疲勞 ， 不再貪戀甜食 ， 有助于減肥 ， 改善臉色 。
 
上挺手指
 
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚 ， 其他手指用力向上挺 ， 過一會兒同樣方法換到右手上 。
 
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏 ， 增強聽力 ， 進一步改善臉色和保護皮膚 ， 增強自信心 ， 擺脫憂傷情緒 。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益 。
 
按壓指肚
 
方法：兩手中指指肚合攏 ， 其他手指交叉放在指根處 ， 輕輕按壓 。
 
作用：有助于消化 ， 清除體內(nèi)油脂 ， 幫助呼吸 ， 減輕疲勞 ， 去除頭痛、背痛和腳痛 。
 
手指上伸
 
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏 ， 其他手指用力向上伸 。
 
作用：有助于呼吸 ， 減輕脊椎壓力 ， 安定情緒 。
 
以上手指操沒有時間限制 ， 經(jīng)常做能收到明顯效果 。
 
健康提示：
 
現(xiàn)代人花太多時間再電腦和手機上 ， 導(dǎo)致手指也很受傷 。以上介紹的這一套針對手指保健的運動方法可以幫助手指得到很好的恢復(fù)和鍛煉 。微微小編也在此提醒各位朋友們 ， 工作學(xué)習(xí)一段時間后 ， 要及時讓自己的身體得到休息 ， 包括你的手指 。有時候一些小小的動作對我們舒展筋骨、通融血氣也是很有幫助的 ， 希望大家講學(xué)到的運動保健小常識運用在實際生活中 。如果你還想學(xué)習(xí)更多運動保健的技巧和方法 ， 繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)運動保健頻道的其他文章 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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