爬山屬于有氧運(yùn)動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質(zhì)增多，增加免疫細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力，促使體內(nèi)的致癌物、有害物質(zhì)、毒素等及時排出 。爬山在促進(jìn)新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此有快速減肥的功效 。爬山不僅可以領(lǐng)略到大自然的綺麗風(fēng)景，陶冶情操，更能幫助人體新陳代謝，加快脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果哦 。
很多人在爬山的時候會遇到各種各樣的突發(fā)事情，這些都是和準(zhǔn)備不充分以及對爬山的注意事項(xiàng)了解不夠全面造成的 。那么爬山究竟有哪些注意事項(xiàng)呢？
 
1、注意因人而異爬山雖然是一項(xiàng)很好的有氧健身活動，但并非人人適宜 。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山 。因?yàn)榕郎襟w力消耗較大，加重心臟負(fù)荷，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死 。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山 ?；缄P(guān)節(jié)病或膝踝關(guān)節(jié)容易受傷的人不宜爬山 。

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