游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動(dòng) 。在炎熱的夏季，游泳不失為一種休閑、消暑、健身的運(yùn)動(dòng)，是不少人特別是青少年重要的健身方式 。但是，每年夏季也是溺水事件的高發(fā)季節(jié) 。專家提醒人們，在休閑游玩的同時(shí)，還應(yīng)注意安全衛(wèi)生，謹(jǐn)防意外事故的發(fā)生 。
三類人群不宜游泳
凡有傳染性皮膚病，嚴(yán)重的沙眼、中耳炎、細(xì)菌性感染疾病的患者由于對(duì)別人有傳染性，在病未愈時(shí)，不應(yīng)到公共游泳場(chǎng)所游泳，以免傳染他人 。
患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、精神病、癲癇病的人不適宜游泳，因?yàn)檫@些人難以承擔(dān)大運(yùn)動(dòng)量，在水中容易發(fā)生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳 。
凡患病或病后初愈的人，由于身體抵抗力差，下水游泳易產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此時(shí)也不要游泳 。
 
三個(gè)時(shí)間不宜游泳
飯后：飯后不適宜游泳，因入水后胃部受到水的壓力及冷水刺激，容易引起痙攣、腹痛，久而久之還會(huì)引起慢性胃腸炎 。一般飯后要過(guò)40分鐘方可游泳 。
酒后：喝酒以后也不要馬上去游泳，因?yàn)榫浦械木凭珜?duì)中樞神經(jīng)有麻痹作用，此時(shí)身體機(jī)能低下，游泳易發(fā)生意外 。
經(jīng)期：婦女在月經(jīng)期最好不參加游泳活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)子宮口開(kāi)放，細(xì)菌容易進(jìn)入陰道而引起感染發(fā)炎 。
在游泳之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 。因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，不做?zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡 。準(zhǔn)備活動(dòng)可以通過(guò)跳躍、慢跑等形式使身體發(fā)熱，其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài) 。同時(shí)，可以做徒手操達(dá)到身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分準(zhǔn)備的目的，以防受傷 。入水前可用手試試水溫，再用水拍打身體，以適應(yīng)水溫，然后下水 。入水后不宜馬上快速游泳，應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 爬山需要了解哪些注意事項(xiàng)
• 跑步減肥要注意哪些事項(xiàng)？
• 關(guān)鍵是要有目標(biāo) 目標(biāo)的關(guān)鍵
• 安裝防盜窗需要注意哪些事項(xiàng)呢
• 辦公家具一套需要多少錢 辦公家具價(jià)格一般是多少
• 早晨游泳減肥怎么做？
• 近視就要去手術(shù)嗎 激光近視手術(shù)費(fèi)
• 孩子游泳需要注意的事項(xiàng)
• 夏季運(yùn)動(dòng)健身需要注意什么？
• 游泳 意外抽筋如何急救