在眾多的運動保健方法中，搓耳朵也是運動養(yǎng)生的一種 。這個簡單的小動作可能會給你帶來意想不到的保健效果哦 。搓耳朵養(yǎng)生包括搓耳和捏耳兩個動作，我們快學起來 。
 
 
搓耳：
 
雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度 。每日早、晚各一次，搓后頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發(fā)的感覺 。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，還應搓相應區(qū)域，如高血壓者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓時用力稍重，向上搓時用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反 。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區(qū)域 。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此搓捏49次 。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠 。
 
捏耳：
 
據資料所載，人耳的形貌，頗似人體倒臥于母體腹中的胎兒，因而，恰當而適時地捏動雙耳垂，能收到抗衰養(yǎng)顏的效果 。其方法是用拇指、食指輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2-3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采 。此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區(qū)域，刺激或調節(jié)體內性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助于防衰、抗衰效應的發(fā)揮，使嬌美而健康的容顏永存 。
 
健康提醒：
 
搓耳朵的時候不要太用力，要輕柔，緩慢，有節(jié)奏的 。否則可能會帶來挫傷或影響聽力 。捏耳朵的時候也是輕輕的就行，不要太用力，不要用指甲，不要帶著耳環(huán)捏 。如果您還想了解更多敢于運動養(yǎng)生的知識，歡迎點擊閱讀下面這篇文章：學習乾隆帝“運動養(yǎng)生十八法”

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