太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù) 。
幾世紀(jì)以來，經(jīng)過實踐，證明太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段 。近年來，許多人認(rèn)為、并且也有人記載過，打太極拳除增強(qiáng)體質(zhì)外，是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核……的好方法，而且有一定療效 。因為過去一直被我們忽略的重要治療方法--應(yīng)用體育運動來防治疾病，已經(jīng)被應(yīng)用到臨床工作中，并且已被公認(rèn)為治療過程中必要的環(huán)節(jié)，所以，太極拳之能配合醫(yī)藥來治療某些疾病，則是應(yīng)無疑義的了 。
練習(xí)太極拳除全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，并且特別要求人們在打拳時，盡量做到“心靜”，精神貫注 。這樣，主對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官機(jī)能的活動與改善，打下了良好的基礎(chǔ) 。那么，太極拳對身體各系統(tǒng)的好處有哪些呢？
 
 
 
1、練太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響
太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的 。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動 。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法 。
我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈壓力 。呼吸運動同樣也能加速 。這一點在練習(xí)太極拳的過程中表現(xiàn)得非常明顯 。
太極拳的動作舒展，胸部不要緊張，而且要求有意識地使呼吸與動作適當(dāng)配合，這樣就可以使呼吸自然，呼吸的效果就會增加，這也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán) 。我們經(jīng)常見到，當(dāng)一個人胸部、肩訓(xùn)、肘部肌肉緊張用力時，由于胸廓固定，吸氣受到限制，結(jié)果血液循環(huán)發(fā)生障礙，練者產(chǎn)生面紅耳赤、頸部血管弩張的現(xiàn)象 。練太極拳時就沒有這種現(xiàn)象 。
打太極拳，很多動作、姿勢要求氣向下沉，即所謂”氣沉丹田“，這是一種橫膈式呼吸，它在醫(yī)療與保健上都有作用 。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變 。腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房，相反當(dāng)腹壓減低時，血液則向腹腔輸入 。這樣，呼吸運動就可以改善血液循環(huán)的狀況，加強(qiáng)心肌的營養(yǎng) 。此外，橫膈的運動又可以給肝臟以有規(guī)律性的按摩作用，是消除肝臟淤血、改善肝臟功能的良好方法 。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對預(yù)防心臟各種疾病及動脈硬化創(chuàng)造了良好條件 。
經(jīng)常打太極拳對心臟血管系統(tǒng)影響良好 。他們對兩組老人進(jìn)行了機(jī)能實驗（在一分鐘之內(nèi)，上、下四十厘米高的板凳十五次）結(jié)果證明，太極拳組老人心血管功能較好，三十二名老人中除一名不能完成這種定量負(fù)荷外，其余都能完成，而且血壓、脈搏的反應(yīng)也都正常 。相反，對照組的老人，年齡越大，完成定量負(fù)荷的人越少，出現(xiàn)機(jī)能實驗不良反應(yīng)類型（如梯形上升型及無力型反應(yīng)）的人越多 。心電圖的檢查也同樣證明了這點 。心電反應(yīng)異常的，太極拳組只占百分之二十八點二，而對照組的一般老人則占百分之四十一點三 。從這些觀察結(jié)果不難看出，經(jīng)常打太極拳可以使心臟冠壯動脈供血充足，心臟收縮有力，血液動力過程良好 。
不僅如此，由于經(jīng)常打太極拳，提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，改善了體內(nèi)各器官之間的協(xié)調(diào)活動，使迷走神經(jīng)緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善，因而，常打太極拳的人發(fā)生高血壓病及動脈硬化的較少 。太極拳組的平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱，對照組老人為154.5/82.7毫米汞柱 。動脈硬化率，太極拳組是百分之三十九點五，一般老人為百分之四十六點四 。

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