練瑜伽可以修身養(yǎng)性 ， 平緩情緒 ， 同時(shí)也能達(dá)到塑造形體 。冬季 ， MM們更愛宅在家里不出門 ， 那一身肥肉怎么辦呢？趕快和小編來學(xué)學(xué)冬季減肥瑜伽 ， 在家里輕松練習(xí)就能燃脂減肥呢 。
蛇擊式瑜伽
主攻：讓胸挺出來
這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用 ， 使身體有良好、優(yōu)美的線條 ， 經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
后仰式瑜伽
主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
站立 ， 雙手打開或者用雙手附腰部的位置 。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用 ， 強(qiáng)化脊椎神經(jīng) ， 使人看起來精力充沛 。
樹式瑜伽
主攻：不良姿態(tài) ， 消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔 ， 這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一 ， 能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì) 。因?yàn)閱瓮日玖?nbsp;， 還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張 ， 同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣 。

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