瑜伽現(xiàn)在不僅是時尚白領的休閑代名詞 ， 也成為了減肥一族的良藥 ， 很多的胖美眉們通過瑜伽鍛煉達到了自己理想的瘦身效果 ， 冬季到了 ， 很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了 。天氣太冷 ， 既不愿意去健身房減肥 ， 又不想吃減肥藥 。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式 ， 方便在家進行 。
蛇擊式瑜伽
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用 ， 使身體有良好、優(yōu)美的線條 ， 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
 
后仰式瑜伽
主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
站立 ， 雙手打開或者用雙手附腰部的位置 。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用 ， 強化脊椎神經 ， 使人看起來精力充沛 。
樹式瑜伽
主攻：不良姿態(tài) ， 消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔 ， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一 ， 能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質 。因為單腿站立 ， 還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張 ， 同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣 。

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