瑜伽是一種既能瘦身又可以培養(yǎng)氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，減肥瑜伽動(dòng)作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想采用高難度的瑜伽動(dòng)作，這樣的人還是很多的！今天小編為大家推薦4個(gè)簡(jiǎn)單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準(zhǔn)備的哦！不要小看這些瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是它的減肥效果卻不簡(jiǎn)單哦！
坐姿
膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上 。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對(duì)，雙肩自然下垂，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 。
懶人專屬的簡(jiǎn)單減肥瑜伽
靜立姿勢(shì)
自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開 。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè) 。
戰(zhàn)斗姿勢(shì)1
先做好靜立的姿勢(shì)，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前 。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對(duì) 。
戰(zhàn)斗姿勢(shì)2
保持前一個(gè)姿勢(shì)，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉(zhuǎn)，手臂也要自然放下，與肩同高 。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開 。
空腹練習(xí)簡(jiǎn)單減肥瑜伽會(huì)比一般的效果更好哦，同時(shí)注意在練習(xí)過程中合理調(diào)節(jié)呼吸和意念！注意保持注意力集中！

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