有很多小區(qū)都鋪設(shè)了鵝卵石健身專用小道，很多老年人喜歡光著腳踩在上面健身 。這樣的健身方法的確有一定的作用，因為步行的同時可以達到腳底按摩穴道的效果 ?？墒牵瑢＜艺J為，老人長期踩鵝卵石健身對身體是有害的 。
 
 
望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞說，在鵝卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底經(jīng)絡(luò)，確實有強身健體的功效 。但過猶不及，凡事都要有個度 。長時間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會損傷腳部韌帶、肌腱勞損導(dǎo)致發(fā)炎，所以老人不要長時間走鵝卵石路 。
 
此 外，老人走路不如年輕人平穩(wěn)，鵝卵石路高低不平使老人有可能摔倒 。同時老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過足 部使方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷 。臨床上發(fā)現(xiàn)走鵝卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴禁此類鍛煉 。
 
李廣瑞提醒，其實健身的方式有很多，他建議老人采取較安全的方式，如打太極拳等 。
 
微微健康網(wǎng)運動保健頻道小編提醒廣大老年人，踩鵝卵石雖然有利健康，但是這項健身項目不宜長期練習(xí)，而且具有一些疾病的老年人也不適合練習(xí) 。如果你想了解更多運動保健的方法，還可以看看這篇文章：老年人點按迎香穴可防鼻塞流涕

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