一日之際在于晨 ， 一年之際在于春 ， 轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了 。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖 ， 是一年中最美好的季節(jié) 。
然而 ， 也是“百草發(fā)芽 ， 百病發(fā)作”的季節(jié) ， 因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生 。春分過后 ， 養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡為主 ， 在我們的身體里有兩個部位 ， 是春季養(yǎng)生的重點 ， 分別是手指和小腹 。
到了春天 ， 沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭 ， 因為在手指頭的兩側(cè) ， 分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴 ， 每只手各有6個井穴 ， 井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點 。
如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流 ， 那么井穴便像水流開始的泉源 ， 可見井穴的重要性 。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)節(jié)陰陽 。
小腹是人體的中心 ， 所以對平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用 ?，F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況 ， 而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀 ， 所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀 ， 還有健康的考慮 ， 接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招 。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方 ， 所以揉腹很關(guān)鍵 ， 經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱 ， 可以養(yǎng)元補氣 ， 滋陰培陽 ， 所以養(yǎng)成習慣 ， 每天的早中晚各揉一次小腹 ， 先逆時針 ， 后順時針 ， 最低以36圈起 ， 或36的倍數(shù) ， 揉的力度要適中 。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方 ， 或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方 ， 用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘 ， 大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點 ， 這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯 ， 拍完以后馬上喝一杯溫水 ， 加速排毒 ， 每周拍打一次 ， 連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少 ， 到最后基本上不會再出 ， 這樣便是起到作用了 。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便 ， 很多人一敲便要跑廁所 。腸道通 ， 自然脂肪不會堆積 ， 所以這么好的穴位一定要多去敲一敲 ， 這個穴位在肚臍兩旁 ， 旁開三個手指的位置 ， 每天至少兩個時間段去敲打 ， 五到十分鐘 ， 敲打至小腹發(fā)熱為止 ， 胃氣盛 ， 大腸通 ， 自然脂肪能順暢代謝 。

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