嬉猓?菹校?潘傻?u>拉丁舞是大眾舞蹈，它激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受人民的喜愛，成為很多人生活中必不可少的重要的組成部分 ?？墒怯行┤颂昀∥韬髤s犯困，這是什么原因呢?

 供血不足低血壓
 有些人平時活動量很小，跳拉丁舞堅持不了很久，血壓下降，會造成犯困 。女性在生理期內(nèi)，有時也會造成這種情況 。
 室內(nèi)環(huán)境密閉，氧氣缺乏
 跳拉丁舞是很消耗體力的運動，運動時身體內(nèi)部消耗大量能量，需要充足的氧氣來進(jìn)行分解，而有些場地密閉效果太好，氧氣不充足，會造成大腦缺氧，造成大腦神經(jīng)倦怠 。有些人肺活量不夠，或者甲狀腺激素分泌不夠，也會造成缺氧 。
 飯后立刻運動，空腹跳舞
 飯后身體內(nèi)的血液集中在消化系統(tǒng)，還沒有轉(zhuǎn)化為能量，此時開始劇烈的跳拉丁舞，會造成頭部供血不足，也會犯困 ?？崭固?，沒有足夠能量，頭腦會有眩暈感或者犯困 。
 要調(diào)整好自己的狀態(tài)，需要保證自己的身體狀態(tài)良好，環(huán)境良好，開窗通風(fēng) 。飯后半個小時內(nèi)不劇烈運動，養(yǎng)成帶零食在身邊的習(xí)慣，需要時及時補(bǔ)充能量 。對于身體較弱、肺活量少的人，跳舞注意調(diào)整呼吸，運動前站立深呼吸五分鐘，舞蹈中要注意隨著節(jié)奏和身體動作呼吸，不要憋氣 。下意識加快呼吸頻率可以減弱疲憊 。女性在生理期期間，減小強(qiáng)度 。

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