那些每周鍛煉六次的女性產(chǎn)生的反應(yīng)則十分不同 ?！八齻兿蛭覀儽г拐f，每周鍛煉六次占用了太多時間，”亨特博士說 。這些參試者并未聲稱自己感覺疲憊，或覺得心有余而力不足 。她們的身體沒有制造出過高濃度的細(xì)胞因子，向身體釋放出要悠著點來的看不見的訊息 。確切地說，她們感覺時間不夠用，于是有意選擇開車而非步行，同時不耐煩地避免爬樓梯 。
 
    盡管這項研究給大家提了個醒，但堅持每周鍛煉六次的人大可不避因此感到郁悶 。研究結(jié)果表明，只要你能有意識地監(jiān)控自己的活動量，就不至于不知不覺地變地懈怠不愛動 。
 
     不過亨特博士說，這項研究更為重大的發(fā)現(xiàn)是“少比多好”，這樣的訊息很有可能讓大家都能產(chǎn)生共鳴 。他說，每周鍛煉四次的女性“額外消耗的能量最多 ?！钡恐苤贿\動兩次，“相去也不是太遠(yuǎn) 。”

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