想練出迷人的王字腹肌，或是性感的人魚線，一般的運動是不夠的，必須要配合以腹部核心肌群的訓練，才會有成績 。不少人會到健身房找專業(yè)的健身教練，沒想到，這個科技化的時代，竟然連練腹肌仍然可以透過手機APP的輔助，讓你脫離“腹愁者聯盟”的行列！



1、四天見效《6 Pack Promise》Android $30.98 / iOS $318


即使是索價港幣318大元的6 Pack Promise 的 iOS 版本，用家對其評價亦相當高，留言中甚至有人寫下“4天就有效”的留言 。整個應用程式容量高達 357 MB，收錄了很多健身影片示范及大量圖片作參考，照著教學做，持之以恒就能有成績 。




2、愛健身必備《Ab Workout X》 （Android & iOS）


免費超過了 20 萬次下載使用紀錄的 Ab Workout X，共提供 3 種難度設定，清楚的影音指導，就像你的私人健身教練一樣，讓你不怕做錯，十分適合初學者當作入門的健身 app 使用 。




3、漸進式《Runtastic Six Pack》（Android & iOS）


免費Runtastic 的產品經常登上運動健身 app 的熱門推薦，也是愛好跑步的運動迷推薦的健康管理 app，其中的 Six Pack 以動畫教導練出六塊肌的方式，針對男女體形及難易度區(qū)分，內有超過 50 段影片，邊看邊聽，輕松練出朱古力 。




4、大肚男救星《Ab workout A6W》（Android & iOS）


免費這是在眾多訓練腹肌 app 中所需時間最長的一個，程式內設 42 天內執(zhí)行的鍛鏈計劃，每日都會有6個腹部運動及時間，用家必須有恒心并實質跟著訓練，才可練得六塊腹肌，而根據使用者表示，這也是動作最詳盡的 app 之一 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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