很多運(yùn)動(dòng)提高性功能的效果廣為流傳，其中有些還是很有道理的 。而且有一些運(yùn)動(dòng)適合愛人一起合作練習(xí) ?，F(xiàn)在就讓我們和專家一起來(lái)盤點(diǎn)，“性愛運(yùn)動(dòng)”中的夫妻運(yùn)動(dòng) 。
 
運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)現(xiàn)完美性愛的作用雖然很大，但如果你實(shí)在沒時(shí)間做，也不要擔(dān)心，專家們給出了3種最適合在床上進(jìn)行的夫妻運(yùn)動(dòng) 。
1.增加柔韌性 。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，妻子可以躺在床上，丈夫拉住妻子的手，幫她做抬起上身的動(dòng)作 。5—10個(gè)一組，夫妻可以互換做，能起到增加柔韌性和肌肉力量的作用 。
2.骨盆提升操 。丈夫或妻子平躺在床上，兩腿支起，臀部離床，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，每天做20—30次，可以鍛煉骨盆和腰背力量，避免性生活后腰痛 。
3.腹式呼吸鍛煉 。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣，同時(shí)逐漸用力收緊肛門括約肌 。然后慢慢鼓腹吐氣，放松肛門 。練習(xí)10分鐘，可增強(qiáng)勃起能力 。
    微點(diǎn)評(píng)：由于這三個(gè)動(dòng)作是專門針對(duì)性生活而設(shè)計(jì)，夫妻2人經(jīng)常練習(xí)，對(duì)提高性快感和性生活質(zhì)量很有幫助 。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)提高性功能只是其中的一個(gè)方面，2人一起練習(xí)，還可以增進(jìn)夫妻感情，增加愛人之間的交流，讓你們的夫妻生活更加美滿和諧 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：選對(duì)性愛姿勢(shì) 雙方同時(shí)減肥

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