白天沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，晚上又坐在電視機(jī)、電腦前，亞健康愈演愈烈，又浪費(fèi)時(shí)間 。何不利用這個(gè)空擋，一邊看電視一邊做運(yùn)動(dòng)呢？那么看電視做什么運(yùn)動(dòng)最合適呢？我們一起來(lái)看一下 。
 
第一可以進(jìn)行手部活動(dòng) 。我們平時(shí)手部屈肌用得多，也就是前臂的正面經(jīng)常用力，但手部伸肌卻用得少 。一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉方法是，大家把手放在沙發(fā)扶手上，看電視時(shí)，用手指的背面不停地在上面做“彈鋼琴”的動(dòng)作，手指頭張開(kāi)就可以了 。
第二個(gè)方法能緩解頸椎不適 。一個(gè)常用動(dòng)作就是坐在沙發(fā)上，手舉起來(lái)，然后向后抱住頭部 。眼睛看電視，頭使勁往后仰，手往前拉，隔個(gè)十分鐘就可以做做這個(gè)動(dòng)作，不過(guò)需要注意一點(diǎn)：松手的時(shí)候要慢，不要一下子把手放開(kāi) 。
最后一個(gè)是對(duì)付肩膀疼的 。長(zhǎng)時(shí)間靜臥不動(dòng)，對(duì)肩部也有很大損傷，我推薦可以在看電視時(shí)隔半個(gè)小時(shí)舉本字典 。就是放在手中托著，放在胸前，就這樣托著看電視 。堅(jiān)持一兩分鐘，到肩膀很酸的時(shí)候放下來(lái)，然后休息、活動(dòng)一下，1分鐘后繼續(xù)做這個(gè)動(dòng)作，這樣做3輪就可以了 。
微點(diǎn)評(píng)：亞健康其中第一個(gè)重要原因就是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)太少啦 。想要健康，想要運(yùn)動(dòng)，又想要看電視，這三個(gè)動(dòng)作最適合不過(guò)了，一邊看電視一邊做運(yùn)動(dòng)，又節(jié)省了時(shí)間 。當(dāng)然，微小編還是提倡大家到戶外運(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)身心健康才是最有好處的 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：宅在家里也能健康的五個(gè)小運(yùn)動(dòng)

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